Yünlü şeylerden uzak durun, kauçuk tabanlı ayakkabı giymeyin, her fırsatta elinizi yüzünüzü yıkayın, bol bol ılık duş alın sıcak olmasın + bunu aklınızdan çıkarmaya bakın sürekli gerilip stres yaparsanız zor geçiyor