dışarı çıkmak yok, günde 10 12 saat pc başında oturup, hareketsiz kalıp, düzensiz beslenmenin yol açtığı yani kendi elimizle vücudumuzu mahfettiğimiz (kıl dönmesi vs.) bir olaylar zinciri...

yaklaşık 1 senedir böyleyim, toparlanmak istiyorum daha doğrusu yeni yeni istemeye başladım ancak biraz irade meselesi ne demişler "alışmış, kudurmuştan... "