NutShot1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
kilolu olduğumuz için antrenörüm önermiyor en fazla meyve. zaten genellikle kardio çalışıyorum(mekik-koşu-yastık hareketleri)
Bende kiloluyum dostum ama hocayı tınmıyorum 1 Hafta oldu ağır yükleneli 2.5 Kilo verdim ve kolum hep şiş geziyorum