Arkadaşlar ben 16 aydır bu sporu yapıyorum protein tozu , amino asit , kreatin , glutamin , tuarin , karbonhidrat bu maddeleri kullandım. Peki ben kullandım tavsiye ediyormuyum.Zararın neresinden dönsen kardır diyorum. Bence Türkiyede bu ürünlerin kullanınca kas yapar düşüncesini oluşturması fiyatından kaynaklanıyor.Türkiyede sporcu ürünlerinden alınan kdv ler aynı araba gibi. Yurt dışında 45 dolara satılan ürünler türkiyede 150 tl. Şimdi size şunu gönül rahatlığıyla söyleyeyim bu ürünleri kullanarak bir yere varamazsınız kas yapacağınızı sanmayın vücudu geliştirmek o kadarda kolay birşey değildir.
Ben bu ürünlerin zararlı olduğunu düşünmüyorum dozajı aşılmadığı sürece bir sorun yaratacağını düşünmüyorum ama sigara gibi düşünün vücuda nikotini verince nasıl tembelleşiyorsa proteini hazır alınca o şekilde vücut tembelleşebilir karaciğerde yağlanma yapıyor mesela buradan çıkardığım sonuç gerek yok.
Son olarak size doğal protein yolu arkadaşlar. Kendim uyguluyorum. Kahvaltıda en az 2 adet yumurta 1 yumurta 6 gram protein 2x6 = 12 2 sinden fazlasının sarısını yemeyin.Günde 1 kutu süt 1000 ml = 30 gr protein gün içinde tüketin yatmadan önce muhakkak için. Günde 200 gr tavuk eti ortalama = 60 gr protein. Gördüğünüz gibi sadece extra beslenme yoluyla 102 gr protein aldık buda vücudun günlük ihtiyacını karşılıyor dışarda yiyeceğiniz diğer yemekler vs vs ile rahatlıkla 150 yi yakalayabilirisiniz. Haftada 1 yada 2 defa veya benim gibi 4 günde 1 tavuk yerine ton balığı bimde satılan ton balığında 37 gr protein var yağını süzün tabiki. Arada kırmızı et tüketin.

Fiyat : 200 gr tavuk göğsü max 2 tl + 1 kutu yarım yağlı süt max 1.5 tl + 2 yumurta 1 tl = Günlük 4.5 tl eder. Ayda ortalama 130 140 tl para eder.

Doğal = Günlük 102 gr protein aylık 140 tl
Supplement = Günlük 25 gr protein aylık 140 tl ortalama.

Sporcu arkadaşlara başarılar. Bu işte önemli olan sürekliliktir.

Son olarak yorumlarda okuduğum hocalara sorun mesajlarınada bir gönderme yapayım kimse kusura bakmasın ama türkiyede bu işten anlayan hoca pek yok.Geneli öğrencilere supplement satıp para kazanmaya çalışan adamlardır.Gidin hocanıza sorun sonra internetten kapsamlı araştırın farkı görürsünüz.