olur tabii ki. zaten sebze + protein ağırlıklı beslenip, abur cuburu kesersen bir de sporla desteklersen 1 ayda 4-5 kg verebilirsin
10-12 kilo versem süper olacak. Boyum 1.87 kilom 91. Kiloda 80'e düşebilirsem süper olacak. Peki ondan sonra kilo almamak için ne yapmam/yapmamam gerekiyor?