3 Ay düzenli spor'dan sonra kullanmayı tavsiye ediyorlar. Siz bence forumda aranmak yerine, iyi bilgisi olan bir antrenör ile görüşün.

Ayrıca, siz daha yeni grubuna giriyorsunuz, Ağır basmanızı önermiyorum. Forumda ki tavsiyeler dışında, antrenörle görüşün derim