Sizin için protein tozu gereksiz ilk 3 4 ay kullanılmasını kimse önermiyor daha vücudunuz yeni alışıyor spora. Yok ben kullanıcam diyorsanız o markayı almayın ahmetbrk nin konusu var oradan başka sağlam bir ürün beğenin piyasanın altında tüm fiyatlar. Nitrotech yada optimum gold öneririm. Tabi gereksiz olduğunu tekrar belirteyim. Bu ürünler mucize yaratacak ürünler değildir eksik besleniyorsanız takviye olarak alınır mantığı budur. Günlük kilonuzun 1.5 katı kadar protein almanız lazım kendiniz hesaplayın.

Nasıl yol izleyeyim derseniz ilk 7 8 ay hocanın verdiği programları uygulayın sürekli üstüne koymaya çalışın ağırlık olarak vs vs performansınızı arttırın sürekli. Zaten bu süre içinde birçok şeyi öğrenirsiniz. Vücudun temelinide atmış olursunuz daha sonra aynada kendinize baktığınızda eksik bölgelere ağırlık vererek kendi programlarınızı çıkarabilirsiniz.

Son kez şunuda ekleyeyim fitness modeller o vücutları 10 sene gibi bir sürede yapıyor kısa sürede gelişmeyi beklemeyin. Steroid kullanırsanız değişir tabi.