Arkadaşlar genel olarak cevap vereyim. Sıkıştırmadan render alıyorsunuz o yüzden ham hali ile alıyor yani yazılıma "olduğu kalitede ve özellikte bırak hiç dokunma" diyorsunuz. After effects'te render "composition/add render qeue" yolu ile alınır. pre render vs bunlar önizleme için geçerli.
dediğim yolu tıklarsanız,render penceresi açılacak ve render aldığınız composition hangisi ise onun başlığı ile üç seçenekli bir liste gelecek, oradan ikinci sıradaki "output module" e tıklarsanız açılacak pencereden üstteki seceneklerle formatı belirlersiniz. belirledikten sonra yandaki "format options" dan ise sıkıştırma modunu seçersiniz ve ona göre kalite ve boyut ayarlamasını yapar render tuşuna basıp çıkışınızı alırsınız.