Daha önceden hem sağlıklı hem sağlıksız kilo vermiş biri olarak yazıyorum ve hala spora devam ediyorum.

Boyum 1,66 Bir ara 86 kiloya kadar çıktım. Sonra dedim ben bu kiloları verecem. İki günde bir 4 km koşu yaptım. Öğlen hiç yemek yemedim sabahta iki tane poğaça yiyordum. Doğruyu söyleyim 70 kiloya kadar düştüm ama öğlen yemeğe başladığım an ya da koşuyu kestiğim an kilo alıyordum. Yani baya sağlıksızdı. Sonra spor salonuna kaydoldum 2 günde bir kardiyo yapıyorum. 20 dk koşu 10 dk eliptik bisiklet 10 dk kondisyon bisikleti ve ağırlık aletlerinde programımı yapıyorum.
76 kilodan tekrar 70 e indim fakat eski 70 halimde bu 70 halimin arasında dağlar kadar fark var. Göbek kalmadı ve kas arttı. Ayrıca sabahta öğlende akşamda yemeğimi azaltmadan öğün atlamadan sağlıklı şekilde yiyorum. sabah 2 haşlanmış yumurta kesin yiyorum. Ayrıca yağ yakıcıları filan boşverin siz kardiyoya yönelin.