Hocam biliyorum programım şuan çok ağır değil ve 2 ay çok az.Şimdi L-carnitine kullanmaya başlayayım, diyet ve kardio ile beraber biraz kilo vereyim bunların yanında şuanki programımıda yapayım 2 ay sonra falan protein tozuna başlayayım hem programı değiştireyim hemde çalıştığım ağırlıkları arttırayım diyorum.Sizce nasıl olur, uygun mudur? L -Carnitine işe yarar mı?
Hedefin nedir? Amaç oldukça önemli. L-Carnitine kullanırsan ve iyi beslenemezsen beden -size- olarak küçülme ihtimali var. Bu da skinny diye tabir edilen cılız bir görüntü ortaya çıkarabilir.
Yağlanmalar için L-carnitine kullanmak istiyorsan, biraz bekle iyi kardiyo idmanı ve güzel diyet yap. Yağ yakarsın zaten.
Ne yapmak istediğini açıkça söylersen daha fazla bilgi verebilirim.