Bu programla protein tozu kullanma. Biraz sabret. İki ay bu spor için tek kelimeyle "hiçbir şey" . Gelişirsin elbet gelişmez değil ancak hevesini erken köreltme.
İlla ki kullanacağım diyorsun, önce programa el at. Sonrasında da benim kişisel tavsiyem hiç değiştirmediğim ON Gold.
Hocam biliyorum programım şuan çok ağır değil ve 2 ay çok az.Şimdi L-carnitine kullanmaya başlayayım, diyet ve kardio ile beraber biraz kilo vereyim bunların yanında şuanki programımıda yapayım 2 ay sonra falan protein tozuna başlayayım hem programı değiştireyim hemde çalıştığım ağırlıkları arttırayım diyorum.Sizce nasıl olur, uygun mudur? L -Carnitine işe yarar mı?