Teşekkürler hocam oraya da yazdım.
Eğer hacim kazanmak istiyorsan, doktor onayın'dan sonra protein tozunu kararında kullanıp, iyi spor yapabilirsin
Hocam bunu bende biliyorum fakat bir sürü protein tozu var hangisini seçmeliyim bu konuda yardım istiyorum bilen arkadaşlardan.
protein tozu kas oranını yükseltmek için kullanılıyor gidipte yağlı sütle içersen tabi yağın artar amaç kas hacmini arttırmak değil mi
Hocam bir arkadaşım protein tozu alarak spor yapmaya başladı 2 ayda 15 kilo aldı yani benim kilo artışına ihtiyacım yok sadece kas hacmini geliştirmesi lazım bu yüzden hangi protein tozunu seçeceğimi bilemiyorum.