Öğün sayısı ne kadar fazlaysa kilo almanız o kadar fazla olur. Benim günde 3 öğün yemem ile 5 öğün yemem arasında fark oluyor. Ayrıca ekmek filan bol bol tüketin ben ekmeğe çok güveniyorum kilo konusunda.

Ayrıca ilaç vs. kullanacaksanız metabolizmayı yavaşlatıcı haplar kullanın.