En önemlisi sporu düzenli olarak yapman. Ben haftada 1 gün gidebiliyorum kasarsam 2 gün gidiyorum ama etkisini gördüğümü söyleyemem. İlk ay 3-4 gün gidiyordum etkisini gördüm fazlasıyla. Olmayan kaslar çıktı vücudumda.

Vakit ayırmaya çalışın derim etkisini kısa sürede göreceksiniz. Eğer düzenli yapmazsanız başarısız olursunuz benim gibi