Bir ayda 5 kilo vermek her ne kadar metabolizma ile çok alakası olsa da bence kolay ve ulaşılabilir bir hedef. Yağ ve şekerden mutlaka uzak durun. Sağlıklı, düzenli ve kaliteli beslenin. Aç kalıp kendinize hiç eziyet etmeyin. Sporunuzu da aksatmazsanız zaten kısa sürede sonucu göreceksiniz.