Girmeden hemen önce tuvalete gideceksiniz. Bi önceki gün akşamdan sonra çok fazla sıvı tüketmeyin, gece yatmadan önce 1 bardak su içip yatın. Sabah kalktığınızda hafiften sıkışmış olacaksınız. Sabah tuvalete girdikten sonra, kahvaltıda da minimum sıvı tüketin. 3-4 saat çok rahat tuvalete girmeden durabilirsiniz.