1.75 boyundayım 65 kiloyum 60 kiloya nasıl ineriz zaten kahvaltı yapmıyorum doğru düzgün yemek yemiyorum
Bence gayet iyi hocam. Eğer bu boy ve kiloda yağ ya da göbek olması için aşırı güçsüz olması lazım. O yüzden seni spor salonu paklar.2 ay gitsen bile faydasını görürsün.