benimde sorunum var kas filan istemiyorum vucudum zaten normale göre iyi (karın ve göğüs olarak) 172 boy 55 kilo yağ olarakda olsa 2 ayda 65 olmam lazım işin ucunda büyük bi ödül var bi arkadaşla iddaya girdik taktik bilen varsa lütfen banada bi öneride bulunsun