190 boy 76 kilo
Yapmadığım, denemediğim yöntem kalmadı yok arkadaş kilo alamıyorum.
Arkadaşlarımın yediğinin belki de 2-3 katını yiyorum ama hepsi benden kilolu ben hala aynı
Her gece 2-3 de yatmadan önce yemek yeyip yatıyorum, hamur işi yemekler zaten çerez niyetine gidiyor. Bir oturuşta 1.5 iskender ve 1 porsiyon lahmacun götürüp üzerine acaba ne yesem diye düşünüyorum. Ama kilo hala aynı