Dostum bende spora gidiyorum 20 yıldır sporun içindeyim, bencede salon farklıdır ama ben evdede çok başarılı bir şekilde çalışmalar yaptım bu işin 1 kuralı çalışmak değil beslenmektir , ben salona gitmediğim zamanlarda evde çalışıyorum gerekli hareketleri biliyorsan evde çalışabilirsin saten 7 sene yapmışsın tercüben elbet var bir arakadaşımda makinadan basetmiş dambıldan daha iyi kas kütlesi çalıştıran başka alet yoktur alışveriş sitelerini araştır uygun bulursun kanımca başarılar dilerim