Hocam bu sistem kilosu olmayanlarda işe yararmı sanırım ilk etapı kilo verme çünkü.
tabiki işe yarar , bu sistem aşama aşama ayrılıyor , illaki ilk etaptan başlamak zorunda değilsin fakat ilk etap vücudu esnekleştiriyor. p90 , p90x , p90m , p90x plus gibi farklı etaplar var. Bende bu sistem ile yalnızca teorik olarak bilgiliyim , kendi üzerimde tecrübem yok.