yanlış bilgiler verilmesin. 2 haftada proteine başla vs. gibi.

Neyse , bende eğer maddi olarak seni zorlamayacak ise kesinlikle salona yazılmalısın. Evde yapılan spor eksik kalır genelde. Bu eksiklik disiplin , hareket çeşitliliği ,hareketi doğru yapmak ve kardiyo olarak. Ama evde yapamazsın diye birşey tabiki yok fakat nasıl çalışman gerektiğini bilmen gerekir. Öncelikle bi program ve hedefin olmalı , ondan sonra özellikle beslenme ve uykuna çok dikkat etmen gerekir. Dediğim gibi eğer imkan elveriyor ise salona git , eğer olmuyorsa evde çalışmak için çok araştırman gerekli.

Ayrıca p90x sistemini araştır derim.Kendim yapmıyorum fakat yapan insanları tanıdım ve internette araştırdım , tavsiye ederim. Fakat haftada 6gün antreman vardır , ve başlayan biçok kişi ilk etap 90gün ü bitiremez.