Bu tür şeyleri boşverin hocam. Faydası olsa bile kalıcı olur mu sizce ? Hayır. Kalıcı olmasının tek yöntemi beyni eğitmektir.
meyve tüketmek lazım bol bol ama meyvelerlede aram pek yok. Spor desen oda yok , neyse yarın bir program hazırlıyim ben kendime
