10 sene sanal alemle uğraştım.

son 5-6 sene her zaman geceleri bilgisayar başındaydım.

Son 4 yıldırda her zaman geceleri çalıştım, gündüz uyudum.

6-7 ay önce evlendim, hala geceleri uyumakta zorluk çekiyorum, 2-3-4 gibi uyuyabiliyorum. Bazen uyku ilacı alıyorum.

Uyuyamamanın sebebi uyku düzenini bozmuş olman, yeniden uyku düzenini erken yatarak ayarla, artık meditasyonlamı haplamı, orası sana kalmış.

İleri derece olursa daha kötü. Aslında kara kara düşünmeni sağlayacak bir şey değil, sadece her akşam rahatlayıp uyumaya çalışmalısın, bir süre sonra olacaktır, ilk günler sıkıntılı...