Bölgesel kilo verme diye bir olay yoktur.
Yağ hücreleri zincir gibidir, yaktığınız kalori aldığınız kaloriden fazla ise zincir eşit şekilde yakılır. Bazı bölgelerde daha hızlı bazı bölgelerde daha yavaş bozulabilir bu zincir. Göbek ve basen geç yakılan yerlerdir mesela. Bölgesel zayıflama boşa uğraştır
Yağ, şeker, tuz, un, şekerli içeceklerden uzak durup, akşam 7 den sonra birşey yemeyip, ekmeği keserek yada azaltarak, haftada 5-6 gün 1 saat hızlı tempoda yürüyüş yaparak 1-2 ayda değişikliği hissedebilirsin.
He bunları yazıyorum ama uygulamaya geçirebiliyor muyum, hayır
Bilgiler için teşekkürler. O zaman bu egzersizlerle zaman harcamayıp sıkı ve düzenli bir yürüyüşe başlamam lazım. Bir de şöyle bir olay var, insan kiloları ilk başta nereden toplarsa zayıflarken de önce oradaki yağları yakar diye bir şey var mıdır. Mesela benim önce basen kalça bölgem yağlandı sonradan göbek çıktı biraz.