Bölgesel kilo verme diye bir olay yoktur.

Yağ hücreleri zincir gibidir, yaktığınız kalori aldığınız kaloriden fazla ise zincir eşit şekilde yakılır. Bazı bölgelerde daha hızlı bazı bölgelerde daha yavaş bozulabilir bu zincir. Göbek ve basen geç yakılan yerlerdir mesela. Bölgesel zayıflama boşa uğraştır

Yağ, şeker, tuz, un, şekerli içeceklerden uzak durup, akşam 7 den sonra birşey yemeyip, ekmeği keserek yada azaltarak, haftada 5-6 gün 1 saat hızlı tempoda yürüyüş yaparak 1-2 ayda değişikliği hissedebilirsin.

He bunları yazıyorum ama uygulamaya geçirebiliyor muyum, hayır