Bende 1 aydır diyetteyim, 86 dan 80 a düştüm , Ya arkadaşlar günde 1500 kalori diyeti uyguluyorum , Sporda yapmadan nasıl 6 kilo vermişim anlamadım gitti,Herşeydende yiyorum , Az az tabikide.
Normalde 3 ögün yemek + 1 şişe 2,5 litre cola + Crax olsun bakkal ürünü patos olsun her gün en az 2-3 çeşit alırdım film izlerken Bu durumdaki iken kilom 86da sabit kalırdı
Şimdi bunları kestim baya degişim oldu , Hedefim 70 bakalim ne olacak