iyi bayramlar, nasıl bir yol izliyorsunuz (:
kendimi çok sıkmıyorum spor yapıyorum fakat ayaklarımda sorun var eklem yerleri sıkıntılı olduğu için fazla yürüyüş - koşu yapamıyorum, fakat 9 lu çay diye bir formül var ona başlamayı düşünüyorum
teşekkür ederim.