Ahh bu kilo problemi Sporu bırakıp hosting işine yönelince benide buldu çattı

İlk 2 maddeyi öneririm.
3. maddeye gelirsek, su herkese yaramaz.
Doktor Murat'ın da dediği gibi ; "Suyu yiyerek alın, içerek değil."

Akşam yiyeceği olarak, salatalık ve yoğurt yiyebilirsin.