1- http://wordpress.org/extend/plugins/...-one-seo-pack/
veya
http://wordpress.org/extend/plugins/wordpress-seo/

ayrıca resimler için şu eklentiyi kullanabilirsiniz: http://wordpress.org/extend/plugins/seo-image/

2- cache sistemi için http://wordpress.org/extend/plugins/wp-super-cache/ veya http://wordpress.org/extend/plugins/w3-total-cache/ kullanabilirsiniz.