Kabızlığın en büyük sebebi hareketsiz yaşam ve az su içmek. Bilgisayar başında çok oturmak.
Merdiven inip çıkmak bağırsak hareketlerine en iyi gelen antremanlardandır. Yürüyüşe çıkman gerek hergün. Asansör kullanmayı mümkün mertebe bırak. Günde en az 2 Litre su iç. Kuru Kayısı ve Kayısı suyu bol bol tüketmeye bak.
Bir eczaneden "NBL Probiotic" al bu ilaç degil. Probiotik bakteri kültürü var. Bağırsak faliyetlerine yardımcı olan bakteriler.
Evet çok oturmak da ordaki kasların genişlemesine yol açıyor. Haftada en az 3 gün ve en az 30 dakika olmak şartıyla tempolu yürüyüş yap. Bu ilacı alman yerine daha önce probiyotik yoğurtları kullanmanı tavsiye ederim kabızlık yaşarsan