Eğer ki bir sistematiğe oturtmazsanız olmuyor. Elinizde bir plan olsun şuna şu kadar zaman ayıracağım diye. O süre zarfında hiç bir işe bakmayın. Saati bitince de bırakın. Çok fazla tarayıcı penceresi açmayın. Yada sosyal ağlarda login olmayın. Mutlaka etkiliyor.