Arkadaşlarım vucüdumun tam body'e uygun olduğunu söylüyorlar.Bende öyle düşünüyorum zaten başlama sebebim de buydu.Omuzlarım falan geniş.Sadece 5-6 kilo fazlam var(aslında başlamamın sebebi bunları atmaktı
).150 gram fıstık ezmesi taktiğini uygulayacağım ve haftada 3-4 gün kesin gideceğim.Ayrıca günde en az 1 saat uygulamak istiyorum doğrumudur acaba
Edit : protein tozu zararlı diye almayı da düşünmüyorum :/
Aynen hocam dediginiz gibi devam edin.
Protein tozunun adı çıktı hocma birkere
Diyorlarki işte protein tozu ilerde sarkıcak yağa dönüşücek vs vs. İyide kardeşim sen zaten body e gidiyorsan ve body i bıraktıgın zaman kasların zaten sarkıcak bunun protein tozuyla lakası yok ama protein tozunun kullanmazsan bile hocam mutlaka yumurtanın beyazı ve fıstık ezmesi gün içerisinde tuketin. yeşil mercimekde bunalr arasında