Bende kullandım spora başlamadan önce 3 tane yutarsınız çok büyüktür kapsülleri boğazınızdan zor geçer spor bittikten sonra da 3 tane atarsınız peki ne işe yara kendinizi zorlamanıza yarar kendinizi zorladığınızda kaslarınız erimesini engeller ve spor sonrası agrılarınız azalır weider en kaliteli en pahalı Alman markasıdır protein tozu ile birlikte kullanmanızı öneririm