Sade granül kahve al, nescafe ya da jacobs gibi. Acı olarak yap yap iç. Yeşil çay deli uyku kaçırır. Oldukça uyarıcıdır. Kahve içmem dersen sağlıklı olanı seç ve yeşil çay iç ) süt ve yoğurt, ayran falan tüketme akşamları. Uykunu tam al ki uyuklamayasın. Uykun hala geliyorsa demek ki uyuman lazım