Arkadaşlar kusura bakmayında 3 ayda ne iyi vücüdu yaptınız çok merak ediyorum. Bende 2 aydır gidiyorum ancak vücut daha yeni alışıyor. Göğüs kasları yeni belirginleşiyor ortadan ayrılıyor. Kendini sıkınca karında şekillenmeler oluyor ama öyle six pack falan değil sadece parçalanmalar oluyor. Ha antreman sonrası sıcakken çok şekillenme oluyor ancak 2 gün gitme antremana sönüyor ona aldanmayın bence. Bu arada gidin body forumlarına konu açın isterseniz 3 ayda proteinsiz,iğnesiz,ilaçsız vücud yaptım diyin gerçekten işin ehli hocalar var bazı forumlarda adamlar bir tarafıyla güler dediklerize neyse.
Bu arada arkadaşım başla bodye öyle düşündüğün kadar kolay olmadığını görüceksin. Ve zaman vermek imkansız herkesin gelişim süreci farklıdır. Resimde gösterdiğin adamdaki karın kasları gerçekten şekilli 3 ayda böyle vücut yaptım diyen arkadaşlar resimlerini koysunda görelim bir karın kası çok merak ettim. Yada daha uzun süredir çalışıyordur koysa bile.