6-7 ayda anca vücut kendini toplar biraz kasların belirgin olur. Sıkı çalışırsan bu süre kısalabilir. Her vücut yapısı aynı olmadığı için genelleme yapmak yanlış olur. Buna ek olarak protein tozları + gittiğiniz yer + çalışma süresi etki eder.

Amacınız show yapmak ise zamanınızı harcamayın belli bir süre sonra pes edersiniz. Fakat kendim için sağlığım için diyorsanız spor her zaman iyidir.