ben başladım yıl surmez 6-7 ayda böyle olabılırsın tabı bu kadar belırgın karın kasların olmayabılır ama %80 buna yakın olabılırsın, ama takvıye olarak amıno asıt proteın tozu vs. kullanmak gerek salondakı hocana bi danış
6-7 ayda o vücut? atış serbest desenız ya.
öncelikle her vücut bir değil. Anatomınız musaıtse, yediklerinize içtiklerinize dikkat edersenz, düzenli çalışırsanız zamanla olacaktır. Her insan için gelişim standart süre ile ölçülemez.