dengesiz uyuyorum hocam bi gün 5 bi gün 10 saat uyku saatim yok uykum ne zaman gelirse kafam sersem gibi hiç kendimi veremiyorum
Bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum. 3 güne yakın uyumam. Uyuğudum zaman kimse dokunmasın 16 saate kadar deliksiz uyurum. Su içmeye, ihtiyaç gidermeyede kalkmam. Eğer uykunu düzene sokmakta kararlıysan bir gün uykusuz kal, uykusuz kaldığın gün saat 10 - 11 gibi yat. Hergün rutin olarak o saatlerde vücut uykuyu isteyecektir.