Paylaşım için teşekkürler. Aynı şeyleri çoğumuz yaşıyoruz galiba. Kendimi bildim bileli yemek ve uyku düzenim olmadı. Uzun süre bilgisayarda kalmak fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığa zarar veriyor. İnsanı asosyalleştiriyor. Her gün en az 1 saat açık havaya çıkıp dolaşmanın yanında halı saha maçı bile olsa mutlaka düzenli olarak spor yapmak lazım.