bazı arkadaslar sunu ayırt etmeli sanırım. Proteın tozu ıle amıno asit aynı sey degıl. İdmanınızı yaparsınız ama yeterlı beslenmezsenız o ıdmanın faydasını gormenız zor. O yuzden proteın takvıyesı almak iyidir.
Yalnız şunu unutmayın. Karacıgerden atıldığı için proteın tozu kullanmanız dogrultusunda kardıyoyu es gecmemelısınız. Eger kardıyo yapmadan kullanırsanız, karacıger onu atamaz ve bu sıze saglık sorunu olarak geri döner.
Kesin bilgili olmadığınız konularda nasıl bu kadar net konuşuyorsunuz anlamakta çok zorlanıyorum. Kardiyo yapmadan ciddi vücut yarışmalarında dereceler yapan sporcular var, bodyforumtryi takip etseniz görürsünüz, protein tozu ve diğer supplementler bazı aralar verilerek kullanılmalı yılın 12 ayı kullanılmamalı, atıyorum creatin 2 ayda 1 ara verilmeli, protein tozu 4-5 ay hatta daha fazla bile ara verilmeden kullanılabilir, cardio yapmak da asla şart değil, adam bulk dönemindeyse niye cardio yapsın, karaciğer onu atamaz diye birşey yok, sağlık çok önemli, bilmediğimiz konularda atıp tutmayalım.