Spor dediğin evde kendi halimce formda kalabilmek için şınav ve bir de karın bölgemin düz görünümünü her zaman korumak için mekik çekiyorum.
Bunları yaparak sanırım kilo almayı engellemiş olabilirim değil mi?
Mekik direkt olarak karın kaslarını çalıştırıyor yağlanmada ilk başta karın bölgesinde oluştuğu için oradaki yağları yakıyorsunuzdur fazla bilgim yok ama böyle sanırım
Birde tavsiyem gunluk yaşamda karınızı içinize doğru çekerek yuruyun oradaki kasları devamlı çalıştırmış oluyorsunuz