Arkadaş neyin kafasını yaşıyor bilmiyorum.400-500 şınav ne demek yeni başlayan biri için bilmiyor heralde. Herneyse bu işin %60'ı beslenmedir. Tavuk , peynir , yumurta vs protein alıcaksın.Günlük 50 mekik 50 şınav ile başla.Şınavı set halinde yap 15-20-25 gibi mesela . Arttırmak sana kalmış.