İşe yaramasına yarıyor kaslar hani antrenman yapınca şişer sonra iner ya bu alette yapıyor öyle ama 5.seviye üstünde açamadım can yakıyor Eğer sağlıklıysan spor yapma imkanın varsa alma derim yerini tutmaz ama işe yarar yani hiç yoktan iyidir