Sürekli yapacaksanız öneririm ama yapıp bırakırsanız sizin için çok çok kötü olur. Çünkü yaptığınız yerlerde sonradan hep sarkmalar oluyor, kendinizden tiksinirsiniz pişman olursunuz.
Nedense bu söylenti halk arasında çok yaygın.Aksine antrenman yapmayı bırakınca kaslar sarkmaz ,küçülür.Elbette kasların içinde hava veya su yok ki sarksın.Kaslar olağan zorlama ile karşılaşmayınca kas hacminde bir azalma-atrofi oluşur.Bu olayı en iyi uzun süre hareket edemeyen yatalak hastalarda veya kolu yada bir eklemi sakatlanmış kişilerde gözlemyebilirsiniz.Bu şahısların söz konusu adalelerinde gözle görülür derecede bir küçülme gerçekleşir,ama sarkma olmaz.Nitekim "kas hafızası" denen olaydan ötürü uzun süre baskı görmemiş kaslar eski formlarını çok kısa zamanda yakalamaktadırlar.Yalnız şunu da belirtmekte fayda var ki enerji tüketiminin azalmasından dolayı yağ dokusunda bir artma olabilir. Aminoasit, protein, vitamin haplarını kimyasal ve yapay olarak insanı şişiren şeylerdir bunu unutmayın sarkma dediğiniz şey olursa ancak bunların sonucunda olabilir. Sizlere bunu bir sporcu olarak yazıyorum lütfen tam olarak bilmediğiniz şeyler hakkında yorum yapmayın.