Şimdi önemli olan doğal yollarlamı kilo almak istiyorsun? yoksa kısa sürede bazı takviyelerle mi?

protein tozu gibi ek takviyelerle hızlı bir şekilde kilo alırsın ama doğal olmaz tabiki.

Benim sizlere tavsiyem şu.. Kilo almak istiyorsanız en günde 1 kere haşlanmış tavuk ve pilav yemelisiniz. Bunun yanında günde 3 öğün yemek yerine ara ara yemeniz faydalı olur