Bir kavanozun içine bal,fındık,antep fıstığı,ceviz bunları karıştır. Her gün yatmadan önce 2 yemek kaşığı yolla. Sabahlarıda sütün içine pekmez,bal,çiğ yumurta karıştır iç. Kilo almak istiyorsan 3 öğünüde kesinlikle yapmalısın. Özellikle öğle yemeğini atlarsan asla kilo alamazsın.

Birde sağlıklı kilo almak için spor yapmalısın. Günde 100 kadar şınav veya evde ağırlık kaldırarak vucudunu toparlayabilirsin. Ben yukarıdakileri yaparak 56 kilodan 64 e çıktım 2 ayda göbek felanda yok

Edit : Sakın kilo aldırıcı ilaç milaç kullanma.