Kafein ve kola tüketimini azaltman hatta hiç içmemen gerekiyor ayrıca şekerini de ölçtürsen iyi olur. Allah korusun sistemik bir rahatsızlığa gidebilir bu kadar şekerli içecek tüketimi. en önemlisi bence hareketli yaşam. hareketi arttır günde en az 1 saat koş. istesende istemesende suya ihtiyacın olacak. hayat su be kardeşim. besinlerin parçalanması , enzimlerin aktivasyonu vs. herşey su ile oluyor.