bu uyku meselesinde konuşanların bir dediği diğerinkine uymuyor. bir tanesi 6 saat ideal diyor, bir başkası 8 saat uyumak şart diyor. öte tarftan bir diğeri normalde 6 saat, ama öğlenleri şöyle 30 dakika veya 1 saat uyumak idealdir diyor.

uyku her 1,5 saatte bir devrediyor. devrediyor dediğim, uykunun periyotları. illa ideal bir uyku saati belirlenecekse bu; 1,5 saatin katları şeklinde olmalı ki 6 saat idealdir. güldüğüme bakmayın, cidden 6 saatlik uyku kararındadır.

insan bünyesi değişkendir. kimi 3 saatlik uykuyla dolanır, kimi 10 saatlik uykuyla anca kendine gelir. burada önemli olan, uyuma işini abartmamak ve ikindi vaktinden akşam ezanı vaktine kadar geçen süre içerisinden uyumamak. bir de mümkünse öğlen vakti şöyle bir 30 dakika falan uyumak hem iyi birgün geçirme adına, hem de iyi uyuma adına faydalı olabilir.