marifet şu değildir - ben 20kg alayım hemen onla calısayım güçlüyüm faydalı olur mu ? olmaz!

marifet adım adım gitmektir! 5kg ile başlarsın zamanla ağırlık arttırırsın.. Body salonlarındada böyledir. 1.ay adaptasyon programı uygulanır 2. ay ağırlık arttırılır vs devam eder böyle hoca eşliğinde

http://www.uzmantv.com/evde-kisa-zam...l-gelistirilir